最近犯困，午睡的時間有點過長，白天的睡眠時間最好不要超過半小時。晚上要保證7到8小時的睡眠時間。平時不要胡思亂想，要養成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。
      

      你最近突然的感覺犯困與這個沖劑以及你來月經是有很大關系的，建議你養成良好的休息睡眠規律，適當的戶外活動一下，這樣有利于大腦的清醒，你調整幾天看如果老是這樣的話，那你需要去醫院做個全面的健康查體，排除一下疾病的原因。