首先應該提高自身的素質，罵人是很不文明的，對自己的心情也沒有什么幫助。平時多讀一些有意義的書籍，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。多讀一些積極向上的正能量的書籍。要學會冷靜的處理問題。
      

      你有疑慮想找心理咨詢師，你可以去你們當地的精神衛生中心就醫，讓心理科的醫生給你做心理咨詢疏導就可以的，作為你自己要及時的宣泄負面情緒，對自己的生活學會接納和認可，任何人的心理輔導不如你自我的調整，在飲食上多吃一些黃花菜，百合，香蕉，也可以經常的用甘麥大棗湯進行食療，天氣好的時候去戶外做一些活動，曬曬太陽。要學會接納自己的生活和選擇。