像這種情況?？赡苁呛ε吕蠋煂δ愕呐u，或者是老師過于嚴厲。你應該在心理暗示自己，老師是教我們知識的，我只是去學校向他學習知識，只要盡我最大的能力把我自己該做的事情做好就行。人不可能永遠的在家里跟著自己的父母的，最終都是需要長大離開家庭走向社會的。每當有這些想法的時候，及時的找一些別的事情去做，比方說你可以去戶外運動，找別人聊聊天，也可以聽一些舒緩的輕音樂，或者在家里放一個沙袋不倒翁，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負面情緒。每天都要給自己一個積極的心理暗示。