根據你的病情描述，考慮牙齦炎的可能性大，牙齦炎的首要癥狀是牙齦出血，因為你原來不刷牙，所以食物殘渣長期積累到牙頸部鈣化形成牙結石，牙結石刺激牙齦出血，建議你到三甲醫院口腔科進行洗牙治療
      

      指導意見：
      根據你的描述，這種情況很有可能是出現了慢性的牙齦炎，因為是慢性的炎癥，所以平時并不會出現比較明顯的疼痛不適的，建議您可以考慮去當地的口腔科檢查血常規，如果血常規沒有什么問題的話，最好是去當地的口腔科做全口潔治，平時還需要掌握正確刷牙方法，維護好口腔的衛生。

      牙齦有出血的話考慮可能存在慢性牙齦炎，也有可能本身凝血功能不太好，平常調整飲食結構，多吃青菜水果補充維生素，或者也可以適當的買點保健品，多維素咀嚼片或者維C含片之類的，每日按說明吃一段時間，另外可以選用軟毛的牙刷和含金銀花成分的中藥牙膏刷牙。
      以上是對“長期不刷牙，最近刷牙牙齦出血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！