這種情況最常見的要考慮腰肌勞損，也要考慮腰椎間盤突出的情況，一定要注意腰部保暖，避免受涼，注意休息，避免睡軟床躺沙發，可以外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療，可以服用活血化瘀，強筋健骨的中成藥，癥狀加重，建議做一下腰椎間盤的CT檢查明確診斷
      

      指導意見：
      可以去醫院做個檢查看一下拍片看一下是不是出現了腰椎間盤突出的情況。因為這個疾病比較常見，所以要去醫院進行檢查，明確病因對癥治療的，注意不要做重體力勞動。也可以去醫院的理療科做理療。
      

      37歲的年齡，如果出現白天不疼痛，晚上睡覺后肌注中下部分疼痛翻身比較困難的情況下，有可能是長期久坐或者說白天比較疲勞所導致的癥狀，對此建議呢，可以選擇口服非甾體類抗炎藥來對癥治療，平時適當的運動可以有效的改善。
      
      以上是對“腰椎中下部疼痛，晚上睡覺疼痛明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！