健康咨詢描述: 每天晚上就會哭,有時候因為別人的一句話就哭,會失眠睡不著,害怕別人兇我,一兇就哭
每晚都哭,是不是有情緒低落的情況,還是給自己壓力太大,一兇就哭,首先要建立自信,也要學會管理自己的情緒。平時多和朋友交流,多溝通,學會控制自己的情緒,學會解壓負面情緒
人的情緒可以受到外界因素或者自身因素的影響。例如目前存在一些情緒問題,大多存在一些精神誘發因素,例如容易受環境因素的影響。不良情緒可影響睡眠質量。一般通過心態調整心理疏導可以緩解。嚴重者需要專業人士的心理建議或者藥物治療。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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