有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 心理極度壓抑該如何走出來呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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2022-02-07 04:47:17 我要投訴
你感覺心里極度的壓抑，像這種可以找個(gè)健康的生活方式去宣泄負(fù)面情緒，宣泄壓抑的感覺，比方說你可以戶外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，也可以短期的旅游。也要學(xué)會(huì)接納自己的生活和選擇，最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生給你做心理疏導(dǎo)治療，必要時(shí)藥物調(diào)理。遇事冷靜理性學(xué)會(huì)換位思考。
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