半月板手術后進行功能鍛煉出現疼痛是正常的，建議鍛煉過程中一定要循序漸進。平時要注意休息，少走路，不能跑步，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度活動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物。
      

      是很正常的現象，一是沒有徹底恢復，二與你固定期間不活動軟組織僵硬有關，建議你局部熱敷，康復訓練時要循序漸進，不能出現損傷，再配合口服活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，慢慢就恢復正常的
      

      如果出現韌帶損傷半月板損傷等一些問題的情況，通常后期有可能會伴隨著粘連的一些問題，所以才會引起疼痛和功能性障礙的問題，在這種狀態下，應該繼續通過康復鍛煉的方式去幫助改善功能恢復也可以做針灸等治療。
      
      以上是對“前交叉韌帶損傷和半月板損傷手術”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！