大腿太粗，怎樣才能減掉。肚子上的肉也很多
女 | 15歲 2022-01-29 18:49:41
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 今年15歲，身高167，體重145，怎樣才能減肥呢，特別是大腿，和肚子。求指導(dǎo)
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 18:52:08 我要投訴
首先正是長身體生長發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營養(yǎng)攝入，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂企w重，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，通過飲食和運(yùn)動兩方面著手。規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，餐后半小時(shí)盡量站著，避免長時(shí)間的久坐，增加體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，持之以恒，才會看到比較好的效果。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
