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身高150，體重90斤

女 | 18歲 2022-01-29 18:49:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 臉圓圓的，雙下巴很嚴重，一笑就有，小腹突出，大腿粗，上手臂粗

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫院   主治醫師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網友：6708
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2022-01-29 18:52:56 我要投訴

      首先決定減肥需要恒心，需要毅力，減肥是一場持久戰，要從飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規律運動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果。
      

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