考駕駛時緊張可以吃心得安藥嗎？
女 | 30歲 2022-01-29 15:25:05
1人回復
來自
健康咨詢描述： 沒有檢查過有沒有什么病，就是考試就緊張。
曾經的治療情況和效果： 考試時就緊張，腿都有點哆嗦。發揮就不好。
想得到怎樣的幫助：請問考試吃心得安可以嗎？
其他類似問題
醫生回復區
2022-01-29 15:28:19 我要投訴
你好，很高興為你解答！
根據您提供的資料來看，目前有考前焦慮的問題，應用心得安是可以考慮的，正常使用，不要用量過大！考前半小時服用！
指導意見：
應用藥物之外，當我們處于焦慮狀態的時候，可以嘗試用“深呼吸”技能來緩解焦慮情緒。這里推薦一個簡單實用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。這個方法能夠有效緩解焦慮，因為它能激活身體的放松反應(therelaxationresponse)。它能幫助身體遠離交感神經系統的“戰或逃”反應，激活副交感神經系統的放松反應。
具體方法如下：先嘗試著慢慢吸氣（同時心里從1默數到4），讓新鮮空氣先充滿小腹，然后再慢慢擴充到胸部，接著暫停屏住呼吸（從1數到4），最后再慢慢地呼氣（從1數到4）。整個過程可以重復幾次。
祝你考試順利！
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
