對于半月板出現有扭傷過，而且出現有少量積液的這種狀況，建議合理選擇一些消腫止痛以及活血散瘀的藥物來進行緩解癥狀，同時一定要多注意休息，一般情況下也可以外用一些膏藥來進行綜合治療緩解癥狀。
      

      考慮是膝關節滑膜炎，建議可以吃點活血化瘀的藥物配合膝關節理療，熱敷，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，盡量少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度活動，天氣冷的時候要注意保暖避免受涼，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，提高身體素質。
      

      目前還是考慮與半月板，軟組織損傷有關，建議你查一下膝關節核磁，以便采取針對性的治療，目前，休息靜養為主，局部熱敷，口服活血化瘀藥物觀察，非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療。
      
      以上是對“半月板扭過，少量積液”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的詳細描述，考慮為膝關節受傷，考慮膝關節有少量積液，一般這種情況首先建議注意休息，平時注意膝關節部位保暖，考慮膝關節半月板損傷，建議定期去醫院復查，看恢復情況，口服氨基葡萄糖膠囊，有腫脹的話可以口服舒筋活血藥物，注意休息局部熱敷，烤電微波治療