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醫生回復區
2022-01-26 19:28:52 我要投訴
考慮腱鞘炎，日常保健方法1、用溫水洗手：養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。
2、旋轉手腕：旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘，可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢。3、抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。可起到幫助肩膀、頸部、上背調整位置的作用。
4、將手抬高：當休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上，保持手朝上。
5、握拳練習：輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于緩解刺痛癥狀。
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