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您可以快點回答我的問題嗎？慢跑減肥時，跑

女 | 28歲 2022-01-26 09:22:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您可以快點回答我的問題嗎？慢跑減肥時，跑完了脂肪還要繼續燃燒多長時間？

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趙建群
趙建群 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:25:11 我要投訴

      不管是任何物質提供熱量都需要有氧氣的參與，運動時呼吸頻率快出現憋氣的表現就是身體需要熱量增加需要大量的氧氣來氧化脂肪或葡萄糖提供熱量，運動停止后很快呼吸就會平穩了，這時反映的熱量消耗也就下降了。所以對于正常人來說，呼吸頻率能間接反映代謝率，所以運動停止后不用深快呼吸也不感到憋氣時說明你的代謝率已經降低了。
      

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