小腹部的贅肉該怎么減掉？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-26 09:15:27
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健康咨詢描述： 我的體重超標(biāo)，特別是小腹部有許多贅肉，該怎么減掉小腹部的贅肉？
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2022-01-26 09:17:47 我要投訴
如體重超標(biāo)需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量，一般每天三兩到四兩左右，每天一兩瘦肉，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般仰臥起坐等鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)有助于腹部減肥。
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