粗糧和細糧有什么區別

男 | 18歲 2022-01-26 09:11:49 1人回復來自

健康咨詢描述：家里有糖尿病家族史，為預防糖尿病的發生，醫生囑托我們全家要養成吃粗糧的習慣，我們每天吃的是超市里買的大米做的飯，恕我愚昧，但我真的不知道具體的哪些是粗糧，哪些是細糧，有人能告訴我具體一些嗎？標有＂粒粒晶＂牌子的是細糧嗎？
空腹血糖為6.0

曾經的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：怎樣區分粗糧的細糧？

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2022-01-26 09:14:15 我要投訴

粗糧一般指玉米高粱燕麥蕎麥以及沒有去麩的小麥等，這些食物含有較多纖維素，消化時間長，不容易造成餐后血糖升高，而且纖維素也可以減少脂肪吸收。細糧一般指白米白面，這些食物容易消化，容易升高血糖。

掛號科室：內科-內分泌科

溫馨提示：
要根據自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。

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