失眠總是反復發作還能不能去根？

男 | 40歲 2022-01-26 08:13:47 1人回復來自

健康咨詢描述：我失眠7年了，每次都能治好，但是每次都會復發，反反復復，失眠的時候我用過西藥，中藥，失眠貼什么的也用過，可是都沒有把失眠治好了，但是隔大約一年就會復發，這到底是怎么回事。

想得到怎樣的幫助：失眠總是反復，失眠能不能去根？

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2022-01-26 08:15:51 我要投訴

      指導意見：
      你好，失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
      不要要過于在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。