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過度手淫導致的健康問題怎樣恢復

男 | 22歲 2022-01-26 01:48:38 1人回復來自

健康咨詢描述：我在16歲的時候就開始手淫了，那時候一般就一個多星期一次，現在手淫越來越頻繁了，最少一個星期三四次，有時候每天晚上都有，最近我發現我手淫的時候總是射的很快，有時候感覺勃起不堅，可能是過度手淫引起的。

想得到怎樣的幫助：請問過度手淫引起的健康問題該怎么辦？

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2022-01-26 01:53:02 我要投訴

你這種情況肯定首先要戒除手淫，平常多鍛煉身體，每天鍛煉30多40分鐘，平常多做仰臥起坐或者俯臥撐，每天做縮肛動作。每天兩次，每次20組，保證充足的睡眠。

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