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吃哪些食物會有美白的作用呀?

男 | 32歲 2022-01-25 21:20:09 1人回復 來自

健康咨詢描述: 天氣慢慢熱起來了,隨著陽光中紫外線的越來越強烈,我的膚色慢慢的也發生了變化,沒有以前那么白了,所以現在想吃些有美白作用的食物,以防夏天時膚色變化過大。

想得到怎樣的幫助:吃哪些食物會有美白的作用?

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友:63385稱贊:8
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2022-01-25 21:25:05 我要投訴

      你好,日曬會導致黑色素沉著。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關,首先應避免日曬,其次可以通過飲食來調理,少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質,如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物,富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等,多飲水不要熬夜。堅持這些會有利于美白。
      

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