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指點什么方法減肥效果最好？396

女 | 20歲 2022-01-25 21:17:09 1人回復 來自

健康咨詢描述： 請教醫生怎么減肥最快最安全不反彈成本也不夠的減肥方法！！！！！！！！！！！！！:

想得到的幫助： dvn

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友：63385稱贊：8
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2022-01-25 21:21:46 我要投訴

      你好，看到你的描述，比較好的方法是控制飲食，多做運動。也就是少吃多運動。低鹽低脂，低糖飲食。不要吃零食和碳酸飲料，奶茶等，控制碳水化合物攝入的總量，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。多做有氧運動，比如慢跑，快步走等。每次至少40分鐘可以消耗脂肪，長期堅持，有利于健康減肥。而且比較經濟。
      

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