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怎么跑步能減肥

女 | 25歲 2022-01-25 18:15:39 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 你好，我比較胖，最近聽人說跑步可以減肥，是不是這樣的，平常我應(yīng)該怎么樣跑比較好

想得到怎樣的幫助：跑步能減肥嗎？

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李華
李華 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛 幫助網(wǎng)友：80336
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2022-01-25 18:19:16 我要投訴

      你好，跑步運動減肥，對身體是非常有益的，但運動減肥也要勞逸結(jié)合，也要掌握度，每天慢跑或稍快一點走路，在保護骨關(guān)節(jié)的情況下去運動減肥會更好，運動減肥，心率達到每分鐘一百一二就可以，運動減肥期間，建議吃八分飽，一兩個月就會有成效了。
      

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