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我緊張時手抖，喝酒時手抖，如何預防？

男 | 48歲 2022-01-25 14:05:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我今年48歲，喝酒時手抖，緊張時手抖，人越多越緊張，手越抖得厲害，怎么預防。

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫院   主治醫師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網友：18133
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2022-01-25 14:09:23 我要投訴

      你好，結合你的描述，進行適量的體育鍛煉可以明顯減輕精神壓力，可以練習瑜伽、散步、慢跑、游泳、騎自行車等。2.學會如何面對壓力，精神壓力可使震顫加重，而放松狀態時往往震顫減輕。3.充分休息，每晚至少7小時睡眠。[飲食建議]適當補充足夠熱量的飲食。
      

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