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跑步時岔氣要怎么辦......

女 | 13歲 2022-01-25 14:00:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 就是跑步時候老是岔氣 深呼吸什么可以百度到的都知道了 想問醫生在賽前服什么藥可以有效緩解 因為運動會報了3000:

想得到的幫助： 醫生到底要吃什么藥啊 還有精神緊張吃什么藥

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫院   主治醫師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網友：18133
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2022-01-25 14:03:46 我要投訴

      你好，結合你的描述，建議跑步時調整好呼吸，調理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；2.規律生活：作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如散步、爬山等；4.心神放松：培養愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。??
      

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