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脾腎陽(yáng)虛：手腳涼，怕冷；便溏
男 | 41歲 2022-01-25 13:29:55
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健康咨詢(xún)描述：
手腳涼，怕冷便溏苔白膩，有時(shí)發(fā)黃有齒痕
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎，
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2022-01-25 13:34:40 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。2.保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。3.按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。4.經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。5.腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。
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