你好，結合你的描述。建議完善血常規，肝功和乙肝五項進一步檢查，、平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。2、多注意各種營養素均衡。特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這是因為蛋白質是天然的“造血原料”;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。3、主食類的選擇日?？蛇m當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。4、蔬菜類的選擇日?？蛇m當的多吃一些生物堿，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。5、水果的選擇除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、