自己是易瘦體質鍛煉身體體重一個月長了20斤

男 | 22歲懸賞6個健康幣 2022-01-25 12:46:48 1人回復來自

健康咨詢描述：您好醫生自己以前身高178體重130然后怎么吃也不胖體重一直保持在130左右最近鍛煉身體一個月長了20斤現在體重在147左右想問一下屬不屬于偏胖？為什么增長那么快？想減到135應該怎么做

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2022-11-03 00:07:04 我要投訴

按照你的身高計算，標準體重應該是73千克，正常范圍在65.7～80.3千克，現在的實際體重是73.5千克，屬于正常標準體重，鍛煉后體重增加是能量儲存的結果，如果是無氧運動的話，是肌肉的力量增強的結果。保持現狀最好，不需要減到135，實在想減的話，稍微控制一下飲食就可以。

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