主要食物來源：柑桔類水果,蔬菜等,平時可多吃
      

      維生素C具有酸性，具有較強的還原性，加熱或在溶液中易氧化分解，在堿性條件下更易被氧化。
      

      病情分析：
      維生素C具有酸性，具有較強的還原性，加熱或在溶液中易氧化分解，在堿性條件下更易被氧化。
      指導意見：
      果蔬中維生素C含量排行榜，就是每一百克果蔬中含有維生素C的量（以㎎計算）的多少的排名。維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C雖不直接構成腦組織，也不向腦提供活動能源，但維生素C有多種健腦強身的功效，他是腦功能極為重要的營養物。
      
      以上是對“維生素C具有哪些元素？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況缺乏維生素c會得壞血病等等各種。
      指導意見：
      建議你去維生素c片進行口服，期間多吃水果蔬菜等，保持良好的心態，生活習慣規律，希望幫到你。
      

      病情分析：
      你好！維生素C又叫抗壞血酸，缺乏時，毛細血管脆性大，容易破裂，引起皮下和牙齦的血管出血，成為壞血病。維生素C多含在新鮮的水果里。常吃足量蔬菜水果，—般不會發生維生素c缺乏。
      指導意見：
      常吃足量蔬菜水果，—般不會發生維生c,建議平時注意多喝水吃新鮮蔬菜水果，祝你健康！
      

      病情分析：
      √提高免疫力
      參與免疫蛋白的合成，促進白細胞和吞噬細胞的活力，可以提高人體免疫力。缺乏維生素C時，人體對病原體侵襲的抵抗力下降，更容易感染疾病；
      指導意見：
      在患病時，人體對維生素C的需求量也會以倍數增加。
      √緩解疲勞，抵抗壓力
      是重要的抗壓力營養素之一，它可以促進腎上腺素的合成。腎上腺素可以促進葡萄糖轉化為能量，以供人體應付緊急情況。人在壓力大的情況下尤其需要較多的腎上腺素，因此對維C的需求量也相對增加。√有助于預防白內障與癌癥
      

      病情分析：
      維生素C就是維生素C！沒有再分別的元素！你是什么途徑知道缺乏的！
      指導意見：
      缺乏維生素C應該多吃新鮮蔬菜！可以多吃水果！可以多吃橙子橘子！也可以喝點果汁！
      
      以上是對“維生素C具有哪些元素？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！