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想知道什么體育運動最瘦大腿

男 | 17歲 2022-01-25 01:45:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我現在小腿特別細,但是大腿挺粗的,所以想瘦瘦大腿,

曾經的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：想知道什么體育運動最瘦大腿,

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趙國政
趙國政 中國人民解放軍空軍特色醫學中心   主治醫師 擅長: 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結節等甲狀腺疾病的超聲 幫助網友：10754稱贊：1
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2022-01-25 01:47:44 我要投訴

      瘦大腿的運動有：游泳、跳繩，兩者都是可鍛煉全身的有氧運動，連續運動30分鐘可有效燃燒脂肪。此外，一些動作訓練也能瘦大腿，如倒蹬車和剪刀腿。兩者動作簡單，方便練習。動作要領：平躺在瑜伽墊上或床上，腰背緊貼墊面，雙手放于身體兩側，抬起雙腿做倒蹬自行車的動作；或雙腿抬高與身體垂直，兩腿分開比肩略寬，然后雙腿交叉開合，每組動作可練習200下。
      

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