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有問必答網運動瘦身減肥 → 想知道什么體育運動最瘦大腿

想知道什么體育運動最瘦大腿

男 | 17歲 2022-01-25 01:45:24 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在小腿特別細,但是大腿挺粗的,所以想瘦瘦大腿,

曾經的治療情況和效果: 沒有

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趙國政
趙國政 中國人民解放軍空軍特色醫學中心   主治醫師 擅長: 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結節等甲狀腺疾病的超聲 幫助網友:10754稱贊:1
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2022-01-25 01:47:44 我要投訴

      瘦大腿的運動有:游泳、跳繩,兩者都是可鍛煉全身的有氧運動,連續運動30分鐘可有效燃燒脂肪。此外,一些動作訓練也能瘦大腿,如倒蹬車和剪刀腿。兩者動作簡單,方便練習。動作要領:平躺在瑜伽墊上或床上,腰背緊貼墊面,雙手放于身體兩側,抬起雙腿做倒蹬自行車的動作;或雙腿抬高與身體垂直,兩腿分開比肩略寬,然后雙腿交叉開合,每組動作可練習200下。
      

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