首先如果是出現這種頭痛的情況，一定要注意，每天要按時的定時起床，另外要早睡，要保證每天有10小時以上的充足睡眠，平時的話多注意觀察，還有沒有出現其他的影響，比如說出現四肢乏力，一定要注意，晚上盡量在10點之前睡覺。

      根據你所說的情況，以前是情緒焦慮比較明顯的，它可以引起睡眠不好，同時會出現一系列的具體不舒服，比如說頭痛，目前來說，睡覺有好轉，但是仍然可能還會有一些癥狀，這些不舒服的癥狀常常可以在焦慮情緒緩解之后慢慢的緩解，可能需要一點時間
      

      對青少年來講，引起頭痛的因素很多。有些是與精神心理因素有關，例如學習壓力或者是緊張焦慮等不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關，例如過度疲勞或者晚間睡眠不足。需要保持平常心態，平時多運動，增強體質，養成良好睡眠習慣，嚴重的需要對癥處理。
      
      以上是對“我現在按時睡覺，每天早起還是頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！