腰間盤突出保守治療
女 | 0個月 2022-01-24 05:35:05
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腰間盤突出保守治療醫學上有幾種方法，本人求穩不求快，謝謝。平時需要做些什么輔助的鍛煉不？飲食上需要注意些什么、
想得到怎樣的幫助：腰間盤突出保守治療方法。
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醫生回復區
2022-01-24 05:38:39 我要投訴
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿要正確。脊柱不正會使腰椎間盤受力不均勻，是造成腰椎間盤突出的最大隱患。正確的姿勢應該是“站如松坐如鐘”,胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成腰椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5、睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺姿勢以雙下肢稍屈，側臥位為好。
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