腰間盤(pán)突出動(dòng)作

男 | 36歲 2022-01-23 23:45:26 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這幾個(gè)月的時(shí)間，我老是感覺(jué)腰酸背疼的，特別難受，一開(kāi)始我以為是太累了，就買(mǎi)了很多膏藥來(lái)貼，可是過(guò)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)膏藥完全沒(méi)有用，就去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我這是得了腰間盤(pán)突出了。

想得到怎樣的幫助：腰間盤(pán)突出可以做什么動(dòng)作？

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2022-01-23 23:49:06 我要投訴

腰椎間盤(pán)突出主要是避免長(zhǎng)期的久坐辦公室，避免經(jīng)常的彎腰干活，體力工作也不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，可以經(jīng)常地游泳，或者是多做一些小燕飛，五點(diǎn)支撐的動(dòng)作鍛煉。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。