您好，看您的描述，人到中年情緒容易起伏不定，很愛鉆牛角尖，建議您放松下來，不要給自己太多的心理負擔，不管遇到什么問題都要保持一顆平常心，心平氣和的看待問題，多方位的尋求解決之道，平時要多關注家庭的溫暖，多關注身邊的快樂，多給自己一些積極向上的正能量。
      

      病情分析：
      最近有沒有發生特別的事情倒是上面所描述的這些情緒癥狀。這與個人性格、成長經歷，早年創傷、不合理信念等因素有關。
      指導意見：
      如果這種情緒狀態影響到正常的工作和生活及人際關系建議由家人陪伴到三甲以上醫院心理科就診。根據評估診斷結果，接受專業的心理療愈或治療。